笼里笼外：搏击人生钟同学

　　基地离他们工作的园区大要20分钟左右车程，所以一般十一点左右，方子捷就会回到那边。或在拾年约定帮忙，或回公司。

　　他的午餐在十二点半左右。中午一点钟前后会回家休息，大概休息半小时以上，但不会超过一个小时。他自己有一套秒睡方法，所以这个休息时间已经很足够。

　　有时候需要在公司办公一下，就会把午睡时间往后调一点，休息完直接去基地进行下午的训练。

　　下午的训练在三点半开始，五点半到六点之间结束。

　　他们一行继续驱车前往狼人基地，下午是站立实战训练。因为有几个队员要参加比赛，Gilbert下午也来到基地为大家加油打气。

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　　三点半的训练就没有人迟到了，他们完成早训之后有非常充足的时间进行午间休息。早上迟到的基本是玩得太深夜。

　　热身过后，站立实战开始。方子捷戴起拿他那副16OZ的大拳套、护裆和护腿。有些队员戴护头盔，有些不戴，而方子捷实战一直都是戴着护头盔的。

　　他有几个头盔轮流使用，因为用一次就会被汗水湿透，所以头盔的保养也成了他的日常工作之一。不然，用不了多久就会变得恶臭难闻，特别上头。

　　前两回合，因为已经大半个月没训练，胡教练首先给他安排两个年轻队员，方子捷不敢用力打他们，轻实战模式。

　　第三回合，胡教练安排陆智航跟他打。这个回合终于可以上点强度。陆智航没有戴护头盔，所以方子捷基本都把重击集中在他的躯干上。

　　方子捷的攻防输出频率非常快，越到后面，陆智航只剩下招架之力，而无还手之功。

　　胡教练大声倒数10秒钟时，方子捷抓住陆智航的肝部漏洞，连续来了两下。陆智航捂着腹部，慢慢蹲了下来……m.sxynkj.ċömwww.sxynkj.ċöm

　　第四回合开始，胡教练让方子捷和陆智航去做苏璨杰和邹乐的陪练，因为他们俩在备战期。

　　方子捷换上分指手套，他首先要面对的是拳击台上的邹乐。而陆智航则进八角笼里和苏璨杰对打。

　　直到最后不到两分钟，邹乐才抓到方子捷把他带入地面，一直利用体重优势压制着，但始终无法将方子捷降服。

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　　之后，他们交换对手，再打上三回合。方子捷已经气喘吁吁，几近虚脱。

　　他对着Hugo的镜头说：“这玩意，一天不练，自己知道；两天不练，同行知道；